Zbyt często spotykam w swoim gabinecie ludzi, którzy wychodzą z założenia: „Wszystko albo nic”. Znam dobrze ich sposób myślenia, bo przez lata sama hołdowałam tej zasadzie. Jeżeli nie miałam idealnego porządku w szafie, moje rzeczy mogły równie dobrze leżeć porozrzucane po całym pokoju (co zdecydowanie zdarzało się częściej). Podobnie było z moim odchudzaniem (bardzo długo borykałam się z nadwagą). Albo restrykcyjnie trzymałam się diety licząc każdą kalorię, albo jadłam…Continue reading Wszystko albo nic- dlaczego takie myślenie to ślepa uliczka
Kategoria: ARTYKUŁY
Wskazówki dla odchudzających się
Oczyść dom z niezdrowych przekąsek! Nieważne z jak mocnym postanowieniem rozpocząłeś dietę, nie wystawiaj na próbę swojej silnej woli! Prawdopodobnie przez pierwsze trzy dni, może nawet tydzień nie sięgniesz po ukrytą w głębi szafki, czekoladę. W każdej diecie zdarza się jednak kryzys. W drugim- trzecim tygodniu początkowa motywacja słabnie. Następuje chwila zwątpienia. Być może efekty nie są tak spektakularne, jak tego oczekiwałeś, albo wręcz przeciwnie: są na tyle widoczne,…Continue reading Wskazówki dla odchudzających się